'유자차' 피부 개선, 피로회복 까지 그리고 이것도? 클릭!!

유자차는 우리 신체의 면역 체계를 강하게 해 주고 감기와 독감을 사전에 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 겨울철에 특히 많이 마시는 유자차는 면역력을 강하게 만들어주고 비타민C가 풍부하고 산화 스트레스로부터 몸을 보호하는 산화 방지제도 들어 있습니다. 달콤하고 톡 쏘는 맛이 독특하고 건강상의 이점과 문화적인 의미를 동시에 지닌 유자에 대해 좀 더 세밀하게 안내를 도와드리겠습니다.

[유자차 효능]

1. 빈혈예방

유자차에는 빈혈을 예방할 수 있는 엽산이란 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다. 엽산은 빈혈이 자주 생기는 젊은 여성과 임산부에게 중요한 역할을 하는 영양소입니다.

2. 피부 개선

비타민C가 풍부하게 함유하고 있는 유자는 피부 노화와 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 낮춰주는 작용을 합니다. 그리고 피부를 더 맑게 하고 기미와 주근깨를 없애기 때문에 피부 건강을 개선하고 유지하는데 탁월한 효능을 보입니다.

3. 골밀도 개선

유자는 다른 종류의 과일보다 칼슘의 함량이 더 높습니다. 칼슘은 우리 몸의 구성원 중 하나인 뼈를 건강하게 유지하고 개선하는데 중요한 영양소입니다. 또한 관전염이나 골다공증과 같은 각종 뼈 질환들을 예방하고 회복에 도움을 주는 중요한 역할을 합니다.

4. 신경통 개선

유자차는 혈액 순환을 원활히 만드는 효과를 가져 다 주고 각종 신경통 완화에 효과적입니다. 그리고 개선된 혈액 순환은 뇌혈관 문제를 일으키는 중풍 등 중증 질환을 사전에 미리 예방하는 작용 합니다.

5. 감기 예방

유자는 비타민C 함량이 매우 높으며 꾸준히 섭취하면 겨울철 감기를 예방할 뿐만 아니라 감기 증상을 치료하는데 큰 도움을 얻을 수 있습니다. 그리고 유자가 가지고 있는 성분 중 리모넨이라는 성분은 목의 염증을 완화하여 목의 통증과 기침을 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다.

6. 혈관 개선

유자의 성분 중 헤스페리딘과 리모넨이라는 성분이 혈관을 튼튼하게 만들어주며 혈액 순환을 개선하는 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 고혈압이나 심근경색과 뇌졸중 등 혈관 관련된 각종 질병을 예방하는 효과를 보입니다.

7. 피로 해소

유자차에는 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유하고 있으며. 이 성분들은 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하여 피로를 덜 느끼게 해 줍니다. 그리고 축적된 피로를 더 빠르게 회복하는 등 큰 도움을 줍니다.

8. 소화 불량 개선

유자차는 구연산이라는 성분이 풍부하며 이 구연산은 소화액 분비를 촉진시켜서 식사 후 속의 불편함을 해소시키는 등 편안함을 만들어주는 효과를 보입니다.

9. 다이어트

유자차는 칼로리가 낮으며 우리 몸에 꼭 필요로 하는 영양소들이 다양하고 풍부하게 보유하고 있습니다. 그리하여 유자차는 우리 신체를 건강하게 유지시켜 주고 칼로리가 낮아 체중 감량에 좋은 식품입니다.

[유자차 섭취방법]

200~300ml 끓는 물에 적당량의 유자청을 4숟가락 정도 넣어서 간단하게 마시는 방법과 기호에 맞게 유자청을 좀 더 넣어 먹습니다. 또는 끓는 물에 유자 슬라이스 몇 조각을 물에 띄워서 우려 마시는 방법도 있습니다. 좀 더 풍미를 더하려면 슬라이스로 만든 유자를 건조하고 위에 안내드렸던 방법대로 물에 띄워서 우려 마시면 좋습니다.

[유자차 부작용]

많은 사람들이 유자차를 만들어 마실 때 꿀이나 설탕을 넣어서 먹습니다. 유자청 자체에 당분 함량이 매우 높습니다. 그래서 많은 양을 섭취하게 되면 혈당이 과도하게 높아져서 몸에 좋지 않습니다. 특히 당뇨가 있는 환자분들 경우에는 필히 섭취량을 조절하셔야 합니다. 유자는 성질이 차갑습니다. 많은 양의 유자차를 섭취하면 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.

[유자 축제와 재철 시기]

11월이 제철과일인 유자는 과즙이 풍부하고 신맛이 강하며 향기가 좋아서 식용에서 많이 이용되지만 약용으로 사용이 됩니다. 10월 말부터 12월까지 1개월 정도 짧은 기간에 수확 후 과즙 및 과피를 이용합니다. 전라남도 고흥군 풍양면 한동리에서 매년마다 축제를 진행하고 있으며 각종 부대행사와 체험행사들을 경험할 수 있으며 축제를 기념하는 수많은 가수들이 와서 축제의 흥을 돋워주고 이색적인 경험할 수 있습니다.